Les superwoman du quotidien en danger !

 

A ce jour, la surcharge mentale, un phénomène complexe et insidieux, affecte un grand nombre de femmes à travers le monde. Il s’agit d’un poids invisible mais extrêmement lourd. Il est le résultat d’une multitude de responsabilités, d’attentes sociales et de pressions quotidiennes qui peuvent mener à la dépression.

Dans cet article, je te plonge dans tous les aspects de cette réalité souvent négligée, explorant ses causes et ses conséquences à long terme.

 

 

Les causes liées à la dépression chez les Femmes :

La charge mentale quotidienne des femmes découle malheureusement souvent d’une combinaison de plusieurs facteurs sociaux, culturels et individuels.

Les attentes sociales pèsent souvent plus lourdement sur les femmes que sur les hommes. Il peut s’agir de la charge émotionnelle du quotidien lié aux tâches de la maison, l’équilibre vie pro/perso ou des normes de beauté irréalistes imposées par les médias, la société et les réseaux sociaux.

 

Voici quelques exemples qui peuvent mener les femmes à la dépression :

 

• Les rôles multiples : Les femmes jouent souvent plusieurs rôles en même temps : professionnelles, mères, épouses, amies, etc. La gestion de ces différentes casquettes peut provoquer une pression importante et un stress considérables.

 

• Les attentes lié à la société : Les attentes culturelles et sociales exigent que les femmes soient des « superwoman ». Elles doivent réussir dans tous les domaines de leur vie sans jamais faillir. Mais comment vivre cette pression écrasante ?

 

• La charge mentale : La planification et l’organisation des activités du quotidien, l’anticipation et la gestion des tâches domestiques et familiales, sont souvent attribuée aux femmes et ce malgré qu’elles puissent occuper un travail à plein temps.

 

• La quête de perfection : Elle est alimentée très souvent par les médias et les réseaux sociaux qui pousse les femmes à se fixer des objectifs toujours plus hauts augmentant alors leur niveau de stress et d’anxiété de façon toujours plus forte.

 

Les conséquences de la dépression :

 

La réalité nous montre que les conséquences peuvent être dévastatrices pour la santé mentale et la santé physique.

Les crises d’angoisse, le découragement, l’épuisement émotionnel et également burn-out sont des conséquences courantes de ce poids invisible.

Ce n’est pas tout, la charge mentale peut entraîner une baisse de l’estime de soi, de confiance en soi et des difficultés dans les relations aux autres.  Elle peut même parfois leur faire obstacle dans les activités de plaisir, de détente et de bien-être.

 

Voici quelques exemples des conséquences qui peuvent mener les femmes à la dépression :

 

• La santé mentale : La charge mentale peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que les crises d’angoisses, le stress chronique, des troubles du sommeil et de l’attention, les phobies et les peurs diverses et le burn-out.

 

• La santé physique : Un stress trop intense et prolongé affaiblit directement le système immunitaire et augmente ainsi le risque de maladies. Les symptômes les plus courants sont souvent : les douleurs chroniques, les maux de tête, les cervicales douloureuses ainsi que les troubles digestifs. Chaque choc émotionnel envoi une ou plusieurs informations dans l’inconscient qu’il est important de traiter dans les plus brefs délais. Cela permet d’éviter de développer de maladies plus graves comme des cancers.

 

• Les relations avec les autres : La dépression peut terriblement affecter les relations entre les personnes d’une même famille, dans un cadre professionnel ou même amical. Elle peut entraîner des conflits et une diminution de la qualité des échanges avec les proches. La dépression peut également pousser certaines femmes à un isolement social total.

 

• La baisse d’efficacité : L’incapacité à se concentrer, les pertes de mémoires ponctuelles, la fatigue ainsi que l’épuisement physique et émotionnel peuvent réduire l’efficacité au travail, entraînant une baisse de performance.

En conclusion :

 

Selon moi, les femmes sont plus sujettes la dépression que les hommes dû à cette surcharge quotidienne.

Il s’agit d’un problème complexe et profondément enraciné dans notre monde et dans nos coutumes et croyances.

Pourtant, en reconnaissant son existence et en travaillant ensemble pour créer un équilibre, nous pouvons espérer alléger ce fardeau et permettre aux femmes de vivre des vies plus épanouissantes et plus authentiques.

En savoir plus sur le stress et ses impacts : Dépression : Les femmes toujours plus à risque ? 

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